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  • 發(fā)布時(shí)間:2022-10-12 11:48:25
  • 來源:茶葉網(wǎng)

環(huán)球時(shí)訊:茶葉科普知識:什么是綠茶?

什么是綠茶?

綠茶(GreenTea),是中國的主要茶類之一其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào),故名綠茶。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青,殺滅了各種氧化酶,保持了茶葉綠色,然后經(jīng)揉捻、干燥而制成,清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。


(資料圖片僅供參考)

綠茶的品種

中國生產(chǎn)綠茶的范圍極為廣泛,河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陜西(陜南)、湖南、湖北、廣西、福建是我國的綠茶主產(chǎn)省份。

綠茶:分為炒青綠茶、烘青綠茶、曬青綠茶、蒸青綠茶。

其中西湖龍井、黃山毛峰、六安瓜片、太平猴魁、碧螺春、恩施玉露、信陽毛尖、南京雨花茶等為綠茶中的優(yōu)質(zhì)茶類。

綠茶有什么好處?

1.抗氧化

綠茶中含有抗氧化劑,可以有力地消滅有害的自由基。根據(jù)《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究,在綠茶中發(fā)現(xiàn)的多酚的自由基猝滅潛力是紅茶的六倍。

支持心血管和代謝健康

根據(jù)發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項(xiàng)研究,研究人員發(fā)現(xiàn)每天飲用5杯以上綠茶的受試者患高血壓、糖尿病、死于心血管疾病、中風(fēng)的可能性較小。

3.預(yù)防動脈脂肪堆積

根據(jù)2013年發(fā)表在《生物化學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究,綠茶有助于預(yù)防動脈脂肪堆積。調(diào)查發(fā)現(xiàn)綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯可降低膽固醇水平,最終有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.提神醒腦

綠茶含有少量的咖啡因,2008年《營養(yǎng)公告》中的一項(xiàng)研究表明,綠茶可以改善情緒,認(rèn)知功能和身體表現(xiàn)。綠茶比咖啡含有更少的咖啡因,并提供L-茶氨酸,這種氨基酸可以出促進(jìn)平靜的意識狀態(tài)。

結(jié)果:綠茶提供了與咖啡因相關(guān)的提神醒腦的好處,而沒有導(dǎo)致經(jīng)常作為咖啡副作用的緊張感覺。

5.快速鎮(zhèn)靜和放松

L-茶氨酸通過增加大腦中的多巴胺水平來實(shí)現(xiàn)抗焦慮作用,并且似乎也降低了血壓。發(fā)表在《食品科學(xué)與技術(shù)趨勢》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶在攝入后僅40分鐘即可產(chǎn)生放松效果而不會產(chǎn)生嗜睡。

6.燃燒脂肪

綠茶通過生熱作用和脂肪氧化促進(jìn)身體燃燒脂肪的能力。發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與安慰劑相比,來自綠茶提取物的多酚和咖啡因的組合能使能量消耗顯著增加。

7.預(yù)防皮膚損傷和癌癥

在一項(xiàng)動物研究發(fā)現(xiàn),綠茶似乎可以預(yù)防皮膚乳頭狀瘤和由UVA和UVB引起的腫瘤。該研究還報(bào)道,綠茶能使曬太陽引起的炎癥變化略微降低。

8.改善骨骼健康

發(fā)表在《營養(yǎng)研究》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶的生物活性成分可能通過改善骨密度來幫助降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

9.降低某些類型癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

早已有研究表明綠茶在降低乳腺癌、卵巢癌、膀胱癌、食道癌和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)方面的潛在作用。這需要更多的研究,但到目前為止的研究是有希望的。

10.預(yù)防糖尿病

提高胰島素敏感性,并有助于預(yù)防糖尿病,以及預(yù)防血糖快速上升和隨后的血糖水平崩潰而導(dǎo)致的疲勞,煩躁和強(qiáng)烈食欲?!秲?nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶的攝入與降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

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